Para tener una buena salud es necesario tomar todos los alimentos de esta pirámide, pero con moderación, es decir, son todos importantes pero sin abusar, ya que podríamos tener enfermedades nutricionales, como son la obesidad, el sobrepeso, etc...
Para evitar estas situaciones, debemos seguir una dieta mediterránea, la cual tiene un alto consumo de productos vegetales (frutas,verduras,legumbres,frutos secos), pan y otros cereales (siendo el trigo el alimento base), el aceite de oliva como grasa principal, vinagre y el consumo regular de vino en cantidades moderadas.
Además de esta dieta debemos hacer ejercicio, para mantenernos en forma!
No hay comentarios:
Publicar un comentario